O perfil epidemiológico de Moçambique tem vindo a registar uma transformação marcante. Dados divulgados pelas autoridades sanitárias nacionais revelam que as doenças crónicas não transmissíveis (DNTs) — com destaque para a hipertensão arterial e a diabetes — estão a aumentar de forma acelerada no país, passando a constituir uma das maiores preocupações de saúde pública da actualidade.

Segundo o Ministério da Saúde e estudos recentes de vigilância epidemiológica, as doenças crónicas e os traumas já representam cerca de 60% da procura pelos serviços de saúde. Estima-se que aproximadamente um em cada três adultos moçambicanos viva com pressão alta e que a taxa de sobrepeso tenha aumentado consideravelmente nas últimas décadas, saltando de 21,2% para mais de 35% da população adulta.

O perigo silencioso das doenças crónicas

A hipertensão e a diabetes são frequentemente apelidadas de “doenças silenciosas” porque progridem sem manifestar sintomas evidentes nas suas fases iniciais. Uma grande parte das pessoas afectadas desconhece o seu estado de saúde, o que retarda o acompanhamento médico e eleva a probabilidade de complicações graves a médio e longo prazo, tais como acidentes vasculares cerebrais (AVC), enfartes do miocárdio, insuficiência renal e problemas de visão.

Prevenir e diagnosticar precocemente constitui o pilar mais eficaz para evitar complicações cardiovasculares graves e garantir qualidade de vida.

Entre os principais factores associados ao aumento destas condições, encontram-se hábitos de vida modificáveis e comportamentos que podem ser prevenidos no quotidiano:

• Sedentarismo: a diminuição da actividade física diária nas zonas urbanas e rurais.
• Alimentação desequilibrada: consumo excessivo de sal, óleos refinados e açúcares, a par de um baixo consumo de produtos frescos como hortaliças e frutas.
• Consumo nocivo de álcool e uso de tabaco: substâncias que agridem directamente os vasos sanguíneos e o metabolismo.
• Excesso de peso: factor determinante no desenvolvimento da resistência à insulina e no aumento da pressão arterial.

Medidas práticas para proteger a sua saúde

Embora representem desafios significativos, estas enfermidades podem ser controladas e prevenidas através de escolhas saudáveis e de acompanhamento comunitário:

1. Realizar medições periódicas: verificar a pressão arterial e os níveis de glicemia regularmente, mesmo na ausência de sintomas físicos perceptíveis.
2. Ajustar a dieta familiar: privilegiar alimentos locais e naturais, como feijão, amendoim em quantidades moderadas, folhas verdes, legumes e peixe, reduzindo os caldos concentrados ricos em sódio.
3. Praticar exercício diário: caminhar pelo menos 30 minutos todos os dias ajuda a regular a circulação e o peso corporal.
4. Evitar o fumo e moderar as bebidas alcoólicas: hábitos fundamentais para a integridade do coração e dos rins.

O Sistema Nacional de Saúde de Moçambique disponibiliza serviços de rastreio e aconselhamento em todas as províncias. Perante quaisquer dúvidas, sintomas invulgares ou para realizar um rastreio de rotina da tensão arterial e da glicose, dirija-se à unidade sanitária mais próxima e consulte um profissional de saúde qualificado.